治疗打呼噜(如何让你身边睡觉打鼾的人醒过来)
资讯
2024-01-03
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1. 治疗打呼噜,如何让你身边睡觉打鼾的人醒过来?
感谢邀请回答:如何让你身边睡觉打鼾的人醒过来?
首先我想说的是,枕边人打鼾,对于睡在旁边的人来说,简直就是种折磨。特别是晚上你会发现,声音真的特别大。
说个故事
我一表哥,人胖大概180斤左右,记得有次跟他一起出去玩,两个人睡在一张床上,之前 不知道他有打鼾,这嗜好..(不过我发现挺多胖的人都有这种迹象)。他那声音真是一个响,我先是用枕头蒙住耳朵,不知道是不是晚上太安静,还是离的太近,效果几乎为零。
然后换姿势睡到另一头,效果是有一点,但是还是呼呼的想,是在没办法,塞耳机听歌,(歌在低潮部分,他还在响)简直是折磨,第一天算是熬过去了(注:不要打醒一个正在睡熟的人,因为他醒来很肯能会发火,甚至打人)。
第二天,我就跟他说,我说哥哥啊,你晚上的鼾,真是打的响,跟爆破似的,不仅响,还有余音的穿透力,然后他居然说!不是吧?我打鼾?(是不是打鼾的人都不知道自己这样?)我说是的而且,特向,他说我怎么没叫醒他,我说怕你动粗!
经过他这样说之后,告诉你最直接的是,用脚踢他(事先得说好),捏鼻子。然后像光头强,你也打鼾,记得吹口哨哦!比他声音大吵醒他,让他也知道你的痛苦。
还有一点就是喜欢,打鼾的人,个人感觉就是那种,沾枕头就能睡着,入睡特别快。我说我想先睡,这样不就听不到了么?我提前半小时,人还在迷迷糊糊,这是耳边的声音,又想往常一样,响起,哎...不说了,说多了都是泪!
2. 还有是吃什么药可以好感谢医生为我快速解?
打呼噜没有什么药可以吃,只能采取以下的方法。
打呼噜怎么治疗
1、避免过度的疲劳,如果白天工作感觉比较劳累的话,最好在睡觉泡个澡,20-30分钟左右。
2、调整枕头的高度,高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角,不利于我们的呼吸,所以枕头的高度要适当。
3、睡前切勿饮酒。
4、可以用人初打乎停牙套抑制鼾声。
感谢您的关注
农地圈问答团队:董金平
3. 晚上经常打呼噜用槿萱堂静音模式止鼾喷雾套装真的有用吗?
真的有用的,我老公的这个毛病就是改不了,经常吵到孩子睡不着,睡眠质量一点都不好,就是因为这个,我们经常吵架的,不过现在用了这款产品之后,打鼾声音都小了,我和老公的关系也缓和了很多
4. 老公睡觉打呼噜上医院检查?
睡觉打呼噜,这种情况很常见。从十几岁的小孩到老年人都会出现打呼噜的情况。睡觉打呼噜这事说小也挺小的,很多人打了一辈子呼噜也没事。但是有些人可能在睡觉中打着打着呼噜就没有了,连呼救的机会都没有,第二天醒来,却发现自己身边躺着的人已经冰冷了,这才是最大的遗憾。
睡觉打呼噜,医生让住院,一定有医生的道理,我这里所说的是正规医院的医生。打呼噜在医学上也称为鼾症。原因有很多种,扁桃体腺样体肥大、舌体肥大、肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、神经肌肉减退、药物因素、呼吸道肌肉的病变都可能引起鼾症,随着年纪增大,睡觉打呼噜会越来越常见。
打呼噜其实就是睡觉时进入肺部的气体受阻,所形成的一种声音。轻微的打呼噜可能不会有严重的影响,但是长期打呼噜会导致大脑的缺氧、头晕、注意力不集中,小孩打呼噜会影响睡眠,影响第二天的学习,会出现学习下降。最严重的就是上面所说的,睡着睡着突然打呼噜就停了,这时候可能就是空气进不去人体,人就会突然憋死了。这就是打呼噜的呼吸暂停综合症,这时候如果身边的妻子突然一脚踢一下,改变下体位,空气进入了,就不会憋死了。
所以,打呼噜可事小,也可事大。既然去了医院,就要相信正规医院的医生,由专业的医生检查后发现打呼噜的原因,才能对症治疗。很多打呼噜的朋友经过检查后适合戴睡眠呼吸机的也可以戴,这样睡觉就会保证有足够的空气进入人体,不会发生呼吸暂停了。
我是小影大夫,想了解更多医学知识,请关注我。
5. 打呼噜自我治疗小窍门有哪些?
打呼噜自我治疗小窍门有哪些?
打呼噜自我治疗小窍门是保持室内湿润、枕头不宜过高、坚持运动减肥、避免经常熬夜等。
打呼噜自我治疗小窍门具体有以下几条:
保持口咽部湿润,避免室内过于干燥。 抬高上半身,枕头不宜过高,枕头高度控制在10cm上下,不可以过高或是过低。最好是斜坡卧位,支持头部上半身抬高,协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。 坚持运动减肥,限制烟酒、浓茶咖啡、辛辣食物,避免使用镇静剂。要避免经常熬夜、过度疲劳。 如果有上呼吸道先天发育异常、鼻中隔偏曲、双下鼻甲肥大、下颌后移、软腭低垂、悬雍垂肥厚下垂、舌根肥厚后坠、腭扁桃体、咽扁桃体肥大等疾病,及时去医院就诊检查治疗。
本内容由中国医学科学院肿瘤医院 肿瘤外科 主任医师 吴跃煌审核
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6. 打呼究竟如何治疗才靠谱?
原因:打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因;
医学界还有一种说法,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题
一、轻度打鼾如何治疗才靠谱?
1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
二、重度打鼾:最好去医院就医,找到原因,对症治疗,切勿自行用药或使用偏方等。
关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
希望对您有所帮助!
7. 睡觉打呼噜怎么治?
打鼾并不是我们通常认为的睡眠质量好的代名词,它的产生主要有三种原因,过于疲劳、鼻部疾病、腺样体肥大(幼儿群体)。
所以常打呼噜的朋友可以尝试去改变一些生活方式和习惯解决“鼾声如雷”的问题。
1.改变睡眠姿势
仰卧平躺的睡姿会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打鼾,改变睡姿尝试侧睡可能会有助于防止这种情况。
如果改变了睡姿,仍然无法解决,那你可能患有【睡眠呼吸暂停综合症】,建议及时去医院,得到医生及时的治疗。
2.更换枕头
枕头的高度决定着每个人的睡眠质量,可能有很多朋友没有重视这个问题,过低的枕头可能会影响到你的颈椎,也会让你在睡眠中感觉呼吸不通畅,引起打鼾。
另外,床具建议挑选纯棉的材质,枕头套和床具要短周期的清洗更换比如每周一次,床具上的螨虫和过敏原也有可能会引起打鼾。
3.减肥
减肥可以帮助部分朋友解决打鼾的问题,因为脖子上的赘肉可能会让呼吸道坍塌,从而导致打鼾。
4.减少饮酒
通常很多人会在饮酒后打鼾,因为酒精会使中枢受到抑制而导致舌头后坠。
5.多喝水
每个人一天都要喝很多杯水来补充身体水分,如果体内水分不够,脱水后,鼻腔内分泌会更加粘稠,这会引起夜晚打鼾,当然身体补水应该在白天,晚上睡前尽量少喝水,避免第二天水肿。
6.睡前洗热水澡
睡前洗个热水澡会使肌肉舒缓放松,夜晚更好的进入深度睡眠,在洗澡时建议使用盐水冲洗鼻腔,清除鼻腔内的异物并打开鼻腔,这样晚上睡眠会比较舒适避免打鼾。
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1. 治疗打呼噜,如何让你身边睡觉打鼾的人醒过来?
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首先我想说的是,枕边人打鼾,对于睡在旁边的人来说,简直就是种折磨。特别是晚上你会发现,声音真的特别大。
说个故事
我一表哥,人胖大概180斤左右,记得有次跟他一起出去玩,两个人睡在一张床上,之前 不知道他有打鼾,这嗜好..(不过我发现挺多胖的人都有这种迹象)。他那声音真是一个响,我先是用枕头蒙住耳朵,不知道是不是晚上太安静,还是离的太近,效果几乎为零。
然后换姿势睡到另一头,效果是有一点,但是还是呼呼的想,是在没办法,塞耳机听歌,(歌在低潮部分,他还在响)简直是折磨,第一天算是熬过去了(注:不要打醒一个正在睡熟的人,因为他醒来很肯能会发火,甚至打人)。
第二天,我就跟他说,我说哥哥啊,你晚上的鼾,真是打的响,跟爆破似的,不仅响,还有余音的穿透力,然后他居然说!不是吧?我打鼾?(是不是打鼾的人都不知道自己这样?)我说是的而且,特向,他说我怎么没叫醒他,我说怕你动粗!
经过他这样说之后,告诉你最直接的是,用脚踢他(事先得说好),捏鼻子。然后像光头强,你也打鼾,记得吹口哨哦!比他声音大吵醒他,让他也知道你的痛苦。
还有一点就是喜欢,打鼾的人,个人感觉就是那种,沾枕头就能睡着,入睡特别快。我说我想先睡,这样不就听不到了么?我提前半小时,人还在迷迷糊糊,这是耳边的声音,又想往常一样,响起,哎...不说了,说多了都是泪!
2. 还有是吃什么药可以好感谢医生为我快速解?
打呼噜没有什么药可以吃,只能采取以下的方法。
打呼噜怎么治疗
1、避免过度的疲劳,如果白天工作感觉比较劳累的话,最好在睡觉泡个澡,20-30分钟左右。
2、调整枕头的高度,高的枕头会使我们咽喉与器官之间形成夹角,不利于我们的呼吸,所以枕头的高度要适当。
3、睡前切勿饮酒。
4、可以用人初打乎停牙套抑制鼾声。
感谢您的关注
农地圈问答团队:董金平
3. 晚上经常打呼噜用槿萱堂静音模式止鼾喷雾套装真的有用吗?
真的有用的,我老公的这个毛病就是改不了,经常吵到孩子睡不着,睡眠质量一点都不好,就是因为这个,我们经常吵架的,不过现在用了这款产品之后,打鼾声音都小了,我和老公的关系也缓和了很多
4. 老公睡觉打呼噜上医院检查?
睡觉打呼噜,这种情况很常见。从十几岁的小孩到老年人都会出现打呼噜的情况。睡觉打呼噜这事说小也挺小的,很多人打了一辈子呼噜也没事。但是有些人可能在睡觉中打着打着呼噜就没有了,连呼救的机会都没有,第二天醒来,却发现自己身边躺着的人已经冰冷了,这才是最大的遗憾。
睡觉打呼噜,医生让住院,一定有医生的道理,我这里所说的是正规医院的医生。打呼噜在医学上也称为鼾症。原因有很多种,扁桃体腺样体肥大、舌体肥大、肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、神经肌肉减退、药物因素、呼吸道肌肉的病变都可能引起鼾症,随着年纪增大,睡觉打呼噜会越来越常见。
打呼噜其实就是睡觉时进入肺部的气体受阻,所形成的一种声音。轻微的打呼噜可能不会有严重的影响,但是长期打呼噜会导致大脑的缺氧、头晕、注意力不集中,小孩打呼噜会影响睡眠,影响第二天的学习,会出现学习下降。最严重的就是上面所说的,睡着睡着突然打呼噜就停了,这时候可能就是空气进不去人体,人就会突然憋死了。这就是打呼噜的呼吸暂停综合症,这时候如果身边的妻子突然一脚踢一下,改变下体位,空气进入了,就不会憋死了。
所以,打呼噜可事小,也可事大。既然去了医院,就要相信正规医院的医生,由专业的医生检查后发现打呼噜的原因,才能对症治疗。很多打呼噜的朋友经过检查后适合戴睡眠呼吸机的也可以戴,这样睡觉就会保证有足够的空气进入人体,不会发生呼吸暂停了。
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5. 打呼噜自我治疗小窍门有哪些?
打呼噜自我治疗小窍门有哪些?
打呼噜自我治疗小窍门是保持室内湿润、枕头不宜过高、坚持运动减肥、避免经常熬夜等。
打呼噜自我治疗小窍门具体有以下几条:
保持口咽部湿润,避免室内过于干燥。 抬高上半身,枕头不宜过高,枕头高度控制在10cm上下,不可以过高或是过低。最好是斜坡卧位,支持头部上半身抬高,协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。 坚持运动减肥,限制烟酒、浓茶咖啡、辛辣食物,避免使用镇静剂。要避免经常熬夜、过度疲劳。如果有上呼吸道先天发育异常、鼻中隔偏曲、双下鼻甲肥大、下颌后移、软腭低垂、悬雍垂肥厚下垂、舌根肥厚后坠、腭扁桃体、咽扁桃体肥大等疾病,及时去医院就诊检查治疗。
本内容由中国医学科学院肿瘤医院 肿瘤外科 主任医师 吴跃煌审核
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6. 打呼究竟如何治疗才靠谱?
原因:打鼾者的气道通常比正常人狭窄,白天清醒时咽喉部肌肉代偿性收缩使气道保持开放,不发生堵塞。但夜间睡眠时神经兴奋性下降,肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,当气流通过狭窄部位时,产生涡流并引起振动,从而出现鼾声,严重时呼吸可以暂时停止,从而影响人的身体健康。另外还有很少一部分人是因为中枢性的原因;
医学界还有一种说法,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成。目前的医学研究报告显示,高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高,体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象,另外如胸部有毛病,糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题
一、轻度打鼾如何治疗才靠谱?
1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、正确使用枕头,仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。
3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物:吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛,而更会堵住呼吸道。
4、减肥:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道。
二、重度打鼾:最好去医院就医,找到原因,对症治疗,切勿自行用药或使用偏方等。
关于打鼾温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其无论是哪一种打鼾,都对于人体有百害而无一利,正确的意识,积极的预防,专业的治疗才是最佳的选择。
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打鼾并不是我们通常认为的睡眠质量好的代名词,它的产生主要有三种原因,过于疲劳、鼻部疾病、腺样体肥大(幼儿群体)。
所以常打呼噜的朋友可以尝试去改变一些生活方式和习惯解决“鼾声如雷”的问题。
1.改变睡眠姿势
仰卧平躺的睡姿会使舌头和软腭下坠,阻塞呼吸道引起打鼾,改变睡姿尝试侧睡可能会有助于防止这种情况。
如果改变了睡姿,仍然无法解决,那你可能患有【睡眠呼吸暂停综合症】,建议及时去医院,得到医生及时的治疗。
2.更换枕头
枕头的高度决定着每个人的睡眠质量,可能有很多朋友没有重视这个问题,过低的枕头可能会影响到你的颈椎,也会让你在睡眠中感觉呼吸不通畅,引起打鼾。
另外,床具建议挑选纯棉的材质,枕头套和床具要短周期的清洗更换比如每周一次,床具上的螨虫和过敏原也有可能会引起打鼾。
3.减肥
减肥可以帮助部分朋友解决打鼾的问题,因为脖子上的赘肉可能会让呼吸道坍塌,从而导致打鼾。
4.减少饮酒
通常很多人会在饮酒后打鼾,因为酒精会使中枢受到抑制而导致舌头后坠。
5.多喝水
每个人一天都要喝很多杯水来补充身体水分,如果体内水分不够,脱水后,鼻腔内分泌会更加粘稠,这会引起夜晚打鼾,当然身体补水应该在白天,晚上睡前尽量少喝水,避免第二天水肿。
6.睡前洗热水澡
睡前洗个热水澡会使肌肉舒缓放松,夜晚更好的进入深度睡眠,在洗澡时建议使用盐水冲洗鼻腔,清除鼻腔内的异物并打开鼻腔,这样晚上睡眠会比较舒适避免打鼾。
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